冬季吃什麼水果好 冬季必吃的時令水果有哪些

冬天吃梨、山楂、甘蔗、柚子、橙子、葡萄、蘋果等水果好。因爲冬天氣候乾燥，容易感到不適，而梨有止咳潤肺，止咳化痰的作用，不僅有利於助消化。此外像山楂，柚子等水果，除了基本的補充人體所需的營養物質之外，還能養肺，是冬季非常好的保健水果食品。

  冬季吃梨，葡萄，山楂，柚子這樣的水果好，不僅可以止渴，還可以補充人體所需要的營養物質。

梨

  有着天然礦泉水之稱的梨子，不僅可以化津止渴，還有預防呼吸道疾病的作用。冬季由於天氣逐漸乾燥，很多人開始容易出現呼吸道和氣管類的疾病。

  冬季多吃一些梨類水果，可以幫助我們口內生津，補充水分，還能促進食慾，清心降火。

  特別是冬季早晚氣溫變化大，大家很容易會感到口乾舌燥。往往容易引發咳嗽等症狀，而吃梨恰好可以緩解這種症狀，幫助我們調節身體。真可謂是名副其實的冬季應季水果了。

葡萄

  與性寒的水果不同，葡萄補益效果更強，適合身體虛弱的人。它，含有豐富的維生素和葡萄糖，可以幫助提高血漿白蛋白的濃度。並且，葡萄含有生物活性物質，幫助消除體內的自由基，從而可以幫助人體預防疾病，是冬天必須吃的水果。

山楂

  山楂就是幫助我們清理腸道的不二佳選。因爲山楂果肉中含有豐富的膳食纖維，它可以幫助促進腸道蠕動，同時，山楂裏含有的果膠，還可以幫助降低膽固醇和血糖，預防膽結石的形成。在寒冷的冬天吃點山楂開胃是非常不錯的。

柚子

  柚子有着天然維C水果罐頭之稱的柚子，真可謂是冬季水果的領袖人物。由於柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐於儲存，像這樣寒冷的冬季，吃柚子是很理想的選擇。

  柚子中還含有豐富的有機酸，蛋白質和維生素，以及鈣，美，磷，鈉等微量元素，這可是其他水果所難以匹敵的。

  而且，柚子還能夠潤肺清腸，促進食慾，幫助治療消化不良等症狀。在容易上火的冬天，柚子皮還可以幫助降火。

甘蔗

  甘蔗不僅有着豐富的營養，還能夠滋補清熱是清涼的補劑。對於低血糖，虛熱咳嗽和高熱煩渴，這些症狀都有一定的療效。

  所以冬天吃一些甘蔗，不僅清甜滋補，還能夠保護脾胃。但有一點要注意，由於甘蔗生性寒涼，不能多吃，否則的話就會導致脾胃虛寒和胃腹疼痛了。