蘋果的功效和作用是什麼，不僅能減肥還能增強記憶

  蘋果表面光滑，色澤鮮豔，香味宜人，口感甜美，略帶酸味。它所含的鉀與體內過量的鈉結合，將其從體內排出，所以當你吃太多鹽時，吃一些蘋果。蘋果中含有的營養成分是綜合性的，容易被人體消化吸收。它們通常適用於嬰兒、老人和病人。蘋果含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅和蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。

  1.止瀉

  因爲蘋果含有豐富的單寧酸，蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質都有趨同作用。其中果膠和纖維素可以吸收細菌和毒素，從而促進腸道腹瀉。每天早上和晚上空腹吃蘋果就可以了;在治療腹瀉時，要在一半熟蘋果中加入適量的水，然後用湯煮。

  2.排便

  蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸蠕動，使糞便柔軟容易排泄，所以吃蘋果可以促進排便和治療大便乾燥。最好把蘋果烤熟後吃。

  3.適合孕婦

  對於女性妊娠反應者來說，吃蘋果不僅可以補充卡路里、維生素等，還可以調節水、鹽和電解質的平衡，以防止酸中毒引起的頻繁嘔吐。

  4.高血壓的預防和治療

  蘋果含有更多的鉀和更少的鈉，而蘋果中的鉀則與體內過量的鈉結合，從而將其排出體外。因此，經常吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者很有好處。

  5.增加食慾，促進嬰兒成長

  蘋果中溶解的磷、鐵易於消化吸收，有利於嬰幼兒的生長髮育，也可防止嬰幼兒佝僂病的發生。

  6.減肥

  蘋果含有大量的維生素，蘋果酸，可以促進脂肪在人體內的積累分解，經常吃蘋果可以防止肥胖。如果你有太多的脂肪，你需要吃一些酸蘋果。

  7.預防和治療貧血

  吃蘋果也能增加血紅蛋白，使皮膚變白、變紅、變嫩。因此，對貧血患者來說，吃蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可以生吃，也可以烤。

  8.增強記憶

  蘋果不僅富含大腦所需的糖、維生素、礦物質和其他營養物質，更重要的是，它富含鋅。根據研究，鋅是人體許多重要酶的一部分，是促進生長髮育的關鍵元素。人體缺鋅會對記憶力產生負面影響。

  吃蘋果的時候，把蘋果切成六到八片花瓣，放在冷水鍋裏煮，水煮開，取出蘋果，一天一次，一次一次，一天七次，其中十片可以治癒。這種方法還具有滋潤腸道和排便的功效。事實上，蘋果不僅有這麼多的保健功效，而且不同顏色的蘋果也有不同的效果和功能。