孕婦能吃哈密瓜嗎

哈密瓜果肉有利便、止渴、除煩熱、防暑氣，且還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。那麼孕婦能吃哈密瓜嗎？又有那些需要注意的地方呢？

孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便祕的孕婦。它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 另外，因爲哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食慾，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。

哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養成分，所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。

1、補鈣

哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準媽媽會經常腿部抽筋，這是因爲體內的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發育不健全。

2、維持正常的血壓和心率

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

3、補充鋅

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。

4、增加食慾

哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。

5、防治貧血

哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助於促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦，吃哈密瓜有助於想腦部輸送氧氣，補充鐵元素，促進腦部發育。

1、不要大量食用

哈密瓜質地較硬，屬於不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等症狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發額外的身體困擾。建議孕婦每次吃100克左右。

2、儘量食中間部分

哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食

哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

4、平時愛吃甜食的慎用

愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取了大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產生。

其實哈密瓜性寒，吃了不會上火的。

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。中醫認爲，甜瓜類的果性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

但是哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉，孕婦需要特別注意。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

哈密瓜奶昔

準備食材：哈密瓜1個，牛奶1袋，淡奶適量，冰淇淋1個，冰塊適量

1、哈密瓜去皮後切塊。

2、倒入料理機後加入牛奶打成汁。

3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。

4、冰塊打成冰渣。

5、將冰渣倒入料理機，攪打均勻即可。

香蕉哈密瓜沙拉

準備食材：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶

1、準備一根香蕉，半塊哈密瓜 ，以及一杯酸奶。

2、把香蕉去皮 ，哈密瓜也去皮 ，去瓤 ，待用。

3、把哈密瓜切成適量的小丁，待用。

4、把香蕉切成這樣的片狀。

5、把剛纔切好的哈密瓜放在盤子的底部，然後把切好的香蕉片擺盤

6、打開準備好的老酸奶 ，與香蕉哈密瓜拌在一起。

哈密瓜百合湯

準備食材：哈密瓜400克，百合100克，鹽1克，陳皮1克

1、　哈密瓜洗淨去皮，去籽，切塊；

2、　陳皮浸軟，百合洗淨，備用；

3、　鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時；

4、　轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。

哈密瓜香蕉酸奶汁

準備食材：香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯

1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。

2、在攪拌機中加入酸奶，再次攪拌。

3、如果覺得不甜的話，可以再往裏面加入蜂蜜。

然後一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。

哈密瓜不僅可以減肥、防曬並對於冠心病、癌症都有預防功效，是很多人喜愛的水果。孕媽媽是可以吃的，但是要注意用量，這樣才能保證身體健康。