天天吃蘋果的對皮膚好嗎，每天吃蘋果的十大好處

總是聽別人說蘋果是最實惠也是最好的水果，家裏的老人也會經常叨唸要多吃蘋果這樣的話，那麼，究竟天天吃蘋果的對皮膚好嗎，是因爲老人年輕的時候吃不了多少水果，對其有執念。還是因爲蘋果真的好呢!每天吃蘋果的十大好處究竟是真的嗎!

很多人不相信中醫上面講的蘋果對人的身體好，但是事實上蘋果確實因爲含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象。所以千萬不要再傻乎乎的問天天吃蘋果的對皮膚好嗎了，這個個問題的答案是肯定的。

不光是傳統中醫在誇讚蘋果，就算是大洋彼岸的美國也有這樣一句關於蘋果的諺語“An apple a day,keeps the doctor away.”--一天一蘋果醫生遠離。每天吃蘋果的十大好處可是很多人都知曉的呢!

說起吃蘋果可以保養皮膚，這可是人盡皆知的呢。蘋果含有維生素E，多吃蘋果對身體，對皮膚都好。預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。

除了有人會問天天吃蘋果的對皮膚好嗎，還有人問蘋果吃了會不會變聰明。其實蘋果素有“記憶果”和“智慧果”的美稱，多吃蘋果是有增進記憶、提高智能的效果的。品果含有豐富的鋅元素。而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進腦部生長髮育的關鍵元素哦!

蘋果中含的有機酸和纖維素是可以總分促進腸蠕動的，這樣以來就可以使大便變得鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥，通宿便有着較好的效果。不過要是治療大便乾燥的話，最好是將蘋果烤熟了吃。

蘋果是可以保護心臟和預防中風的，蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻止腸道吸收那些低密度膽固醇，起到保護心臟的作用。每天一個蘋果也可以有效的預防老年人中風的危險。

蘋果是可以減肥塑身的，它的熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥，網上還有不少的三天蘋果餐減肥的方法呢，但是飯前食用蘋果的減肥效果要更好一些。#p#副標題#e#

對於那些女性懷孕時期的妊娠反應，蘋果也是一種不錯的選擇呢。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還可以充分的調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

蘋果中所含的溶解性磷元素和鐵元素，是十分有易於人體的消化和吸收的。不僅如此，對於嬰兒生長和發育來講也是十分有益的，據說還可以預防嬰幼兒的佝僂病的發生呢。

蘋果裏面所含的果膠，可以充分防止膽固醇的增高，還有降低血糖的含量。有糖尿病的人適量的食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。但是注意，治療糖尿病則宜吃酸蘋果，那些甜甜的蘋果就不要嘗試了哦。

常吃蘋果還能增加人體內的血色素，不僅僅使皮膚變得細白紅嫩，對於貧血患者來說也是福音呢。食用蘋果可以起到一定的貧血的輔助治療作用，注意要是用蘋果治療貧血，是既可以生吃也可烤熟吃的。

蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以蘋果是可以利腸止瀉的。ps：每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效(水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯一起喝了)

結語：看了本篇文章，你是不是也想要馬上外出，買上一袋子的蘋果吃吃呢?所以啊，千萬不要再問別人天天吃蘋果的對皮膚好嗎了，每天吃蘋果的十大好處真的是少不了你的呢!