夏季吃什麼菜好排毒，盤點十種適合夏季吃的菜

夏天就要來了，高溫很容易讓人感到各種不適，食慾也會大大降低。往往夏季時排溼排毒最好的季節，如果體內溼毒過於嚴重，就會讓人覺得心煩氣走，易疲勞，在這個時間不如吃些應季蔬菜消暑排毒吧!那麼夏季吃什麼菜好排毒呢?接下來就來爲大家盤點十種適合夏季吃的菜。

夏天溫度高，人們很容易出汗，人們需要不斷的補充水分，維持身體所需，其實此時多吃一些蔬菜是非常有利於排毒的。很多人容易在夏天長痘痘，這主要是體內溼毒過重，可以適當吃一些蔬菜來幫助排毒。

1、海帶

夏天氣溫高，除了需要飲用大量的水之外，飲食上也要十分注意。平時可以多吃一些海帶，海帶含水率高，並且還能夠幫助人體排出毒素，阻止人體吸收一些重金屬物質，有效只寥寥動脈硬化，並且還能防止便祕的情況放生。

2、蘿蔔

關於夏季吃什麼菜好排毒，蘿蔔十種適合夏季吃的菜之一。羅拼搏含有豐富的營養，被人們食用過，能夠加速新城代謝的功能，並且蘿蔔還有清熱解毒的功效，在炎熱的夏季吃蘿蔔還能夠補水、解暑。

3、黃瓜

黃瓜有清熱利尿、解毒消腫的功效。黃花是夏季常見的時令蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，常吃黃瓜還能夠強身健體，美容養顏。

4、芹菜

芹菜具有刺激腸胃消化的作用，青菜涼拌、清炒都是非常不錯的菜餚。芹菜種含有豐富的蛋白質，纖維素等營養成分，有助於人們正常拍扁，進入減少脂肪的堆積，所以夏天吃芹菜除了能排毒之外，還能夠減肥瘦身。

5、黑木耳

要說夏季吃什麼菜好排毒，黑木耳可是出了名的排毒菜。在中醫學上，人們認爲黑木耳具有補氣活血，涼血去火，夏季吃黑木耳還能消除血液中的熱毒。除此之外，黑木耳還有非常強大的吸附能力，可以將人體消化系統內的雜質吸附後排出，是天然的腸道夫。#p#副標題#e#

6、絲瓜

絲瓜是夏季的時令蔬菜，中醫認爲，絲瓜有清熱解毒，化痰止咳、降暑瀉火的功效。絲瓜的營養成分非常豐富，是夏季人們常會食用的一種蔬菜，不能能夠排毒，還能夠有效防止便祕。

7、西紅柿

每年的夏天是西紅柿上市的季節，西紅柿不僅開胃還營養，大人小孩都喜歡吃。西紅柿能夠有效預防癌症，還能夠消脂排毒，是夏季女性朋友十分喜歡的一種蔬菜，並且西紅柿還有抗氧化的作用，對美容養顏也有益處。

8、圓白菜

圓白菜具有很強大的抗氧化的作用，能夠有效抵禦歲月對肌膚的侵蝕。圓白菜所含營養元素不僅能夠將體奶的毒素排出，並且它富含葉酸，孕婦吃了還能夠有效防止胎兒畸形，並且對正在張生體的兒童、青少年都是非常不錯的蔬菜。

9、南瓜

相信很多人都知道吃南瓜，能夠有效預防高血壓、高血糖等疾病。南瓜含有果膠，能夠延緩倡導對糖分和脂肪的吸收，將體內的重金屬物質有效清除，達到排毒的作用，除此之外，在夏季吃南瓜還能夠防癌防毒。

10、菠菜

大部分的蔬菜都是有排毒的作用的，當然菠菜也不例外，菠菜能清理倡導的熱毒，防止便祕。菠菜除了能排毒外，還能夠有效防止口角炎這種缺乏維生素的病症，並且菠菜含有大量的抗氧化劑，常吃菠菜還能夠抗衰老，防止老年癡呆。

結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了夏季吃什麼菜好排毒，以及盤點十種適合夏季吃的菜有哪些，希望大家都能在夏季吃適宜的排毒蔬菜!