您應該嘗試的10種健康涼茶

  涼茶已經存在了幾個世紀。然而，儘管有草藥茶的名字，但它根本不是真正的茶。真正的茶，包括綠茶，紅茶和烏龍茶，都是從山茶植物的葉子中釀造的。另一方面，涼茶是由乾果，花卉，香料或草藥製成的。除了美味之外，一些涼茶還具有促進健康的特性。實際上，幾百年來，涼茶已被用作各種疾病的自然療法。下面介紹下您應該嘗試的10種健康涼茶。
  

  1.甘菊茶
  
  洋甘菊以其鎮靜特性而聞名，初步證據支持這一點。它還可能有助於緩解經前症狀和高血脂，血糖和胰島素水平。
  
  2.薄荷茶
  
  薄荷茶傳統上用於緩解消化道不適。研究發現，薄荷油可幫助緩解噁心，痙攣，痙攣和胃痛。
  
  3.生薑茶
  
  一些研究表明，生薑可能爲糖尿病患者帶來健康益處，儘管證據還不一致。這些研究發現，生薑補品有助於控制血糖和血脂。生薑可以幫助緩解經期疼痛，並且可能爲糖尿病患者帶來好處。
  
  4.芙蓉茶
  
  芙蓉茶可能有助於降低高血壓和抵抗氧化應激。但是，不應與某些利尿藥一起服用或與阿司匹林同時服用。
  

  5.紫錐菊茶
  
  紫錐菊茶通常用於預防或縮短感冒的持續時間。儘管幾項研究發現這種方法有效，但有關此事的證據相互矛盾。
  
  6.路易波士茶
  
  路易波士茶茶最近纔開始被科學家研究。初步證據表明，路易波士茶可能有助於改善骨骼健康並降低患心臟病的風險，但還需要更多的研究。
  
  7.鼠尾草茶
  
  數項研究發現，鼠尾草可改善認知功能和記憶。它還可能有益於結腸和心臟健康。
  
  8.檸檬香脂茶
  
  初步研究發現，檸檬香脂茶可以提高抗氧化劑水平，改善心臟和皮膚健康，甚至有助於緩解焦慮症。
  
  9.玫瑰果茶
  
  玫瑰果茶富含維生素C和抗氧化劑。它的抗炎特性可減輕關節炎引起的炎症和疼痛。研究還發現玫瑰果可以有效對抗皮膚衰老和減少胃脂肪。
  
  10.西番蓮茶
  
  研究發現西番蓮茶可以幫助改善睡眠並減少焦慮。
  
  最後
  
  涼茶具有多種美味，並且自然不含糖和卡路里。許多涼茶還具有促進健康的作用，現代科學已經開始驗證其傳統用途。無論您是茶愛好者還是新手，都不要害怕嘗試這10種涼茶。