含鉀高的水果排行表 補鉀最佳的水果有哪些

含鉀高水果排行排在第一的應該是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、蘋果、芒果、櫻桃、桂圓、獼猴桃等，而常見的含鉀高水果品種是比較多的，例如鮮棗、香蕉、桂圓等都是比較常見含鉀高的水果。

  香蕉就是富含有豐富的微量元素鉀、鈉等，它能補充患者的所需的維生素，提高患者的免疫力，進而提高患者的整體身體素質。

含鉀高的水果有哪些

  常見的含鉀高水果品種是比較多的，例如鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、蘋果、西瓜、香蕉、柿子等，都是比較常見含鉀高的水果。

  含鉀高水果排行排在第一的應該是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、蘋果、芒果、櫻桃、桂圓、獼猴桃等。

NO1、香蕉

  香蕉屬於高熱量的熱帶水果，一些熱帶地方生活的人甚至用香蕉作爲主要糧食，香蕉的營養價值頗高，微量元素和礦物質含量也高，相比其他水果，水分含量比較低，是不折不扣的營養水果。

NO2、椰子

  椰子對於很多人也不陌生，椰子飲料很多人也愛喝，而椰子也是很好的補鉀水果，它的含鉀量很高，是含鉀量比較高的幾個水果之一，而每100g椰子，含有的鉀約爲475mg。

NO3、牛油果

  牛油果的含鉀量比椰子還要高，100g牛油果中的含鉀量約爲599mg，它屬於能量聚集型水果，含有大量的對人體有好處的不飽和脂肪酸，可以讓人體更好的吸收鉀、鈣、鐵等營養元素。

NO4、芒果

  芒果在生活中也很常見，味道甘甜微酸，生津止渴，很多人喜歡吃，芒果富含維生素、胡蘿蔔素、粗膳食纖維、鉀等，每100g芒果中鉀的含量約爲138mg。

NO5、桂圓

  桂圓，也叫龍眼，美味可口，含鉀量和碳水化合物的含量都比較高，而且富含維生素C，維生素C的含量和橙子相比，而100g桂圓中含鉀量約爲248mg。