香蕉是熱性還是涼性

香蕉是涼性的水果，能夠增加腸道的蠕動緩解便祕促進大便排出，上火的時候可以吃香蕉，另外香蕉富含幾種人體內重要的維生素、礦物質，可溶性纖維含量也相對較高，而且不含脂肪、膽固醇和鈉，食用價值高，但不可吃太多，會出現胃腸損傷可能。

  香蕉性寒、味甘，富含幾種人體內重要的維生素、礦物質，可溶性纖維含量也相對較高，而且不含脂肪、膽固醇和鈉，食用價值是非常高的。

香蕉屬於熱性還是涼性

  香蕉是涼性的水果，能夠增加腸道的蠕動緩解便祕促進大便排出，上火的時候可以吃香蕉，但是在拉肚子期間不可以吃香蕉，不然的話會加重拉肚子的次數。

吃了有什麼好處

  1、香蕉中富含蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、胡蘿蔔素、煙酸及微量元素等，適量食用可以補充各種營養素和能量，含有的維生素和微量元素，可以讓全身的肌肉放鬆，讓人感到身心愉悅，並且具有一定的減肥功效。

  2、香蕉可以幫助大腦分泌血清素，這種物質直接作用在神經系統上，讓人變得開心、平靜，可以促進睡眠，甚至還有鎮痛反應，所以香蕉又被稱爲快樂水果。

  3、另外香蕉還可以預防高血壓、防止胃潰瘍、預防神經疲勞、潤肺止咳、防治便祕，人們在便祕的時候可以吃一根香蕉，可以促進腸道的蠕動，另外香蕉熱量較低，也是減肥人士的最愛。

吃了有什麼壞處

  香蕉屬於涼性水果，如果吃太多的話，會出現胃腸損傷可能，而且脾胃虛弱的人不能吃香蕉，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，若經常服用，會加重腹痛、腹瀉的症狀。

吃香蕉禁忌

  1、避免造成空腹食用香蕉，香蕉中含有大量的鉀元素、鎂元素，空腹食用會使血液中的鉀、鎂元素迅速飆升，對心血管產生抑制作用，從而引起肌肉麻痹，嗜睡乏力、心律不齊等情況。

  2、血糖無法控制穩定的糖尿病患者需禁止食用香蕉，香蕉屬於含糖量較高的水果，糖尿病患者食用後容易導致血糖升高，從發誘發多種疾病。