減肥最好的水果排名

減肥最好的水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等，因爲它們每在100克里，其中含有的糖份不超過10克，屬於低糖型水果，所以比較適合減肥，水果中含有人體需要的營養物質和大量的微量元素，可以在減肥的同時

  水果中含有人體需要的營養物質和大量的微量元素，可以在減肥的同時也爲身體提供一些需要的營養，所以減肥效果最好的是富含營養的、含糖量和熱量較少的水果。

  減肥最好的水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等，因爲它們每在100克里，其中含有的糖份不超過10克，屬於低糖型水果，所以比較適合減肥。

1、蘋果

  蘋果被稱之爲百果之王，因爲蘋果中含有較多的維生素，可以促進身體的消化吸收，能夠有效的避免脂肪在體內堆積，而且蘋果的飽腹感十分強，可以減少其他熱量的攝入。

2、甜橙

  甜橙含有的纖維素含量較高，纖維素可以有助於排便，能夠排出體內的廢物和有害物質，起到清理腸胃，促進減肥的作用。

3、番石榴

  番石榴的熱量較低，但是其膳食纖維的含量十分豐富，吃下去的飽腹感較強，是減肥患者比較好的選擇之一。

4、芒果

  芒果具有排毒的功效，可以促進腸胃的蠕動，除此之外，芒果中中維生素C含量較高，可以降低膽固醇和甘油三酯。

5、草莓

  草莓可以補充人體需要的能量，有着加速消化、通腸順便的作用，防止便祕的發生，是比較健康的一種瘦身水果。