辣木籽的功效與作用及食用方法

辣木籽是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長，適量食用可促進腸胃蠕動，，排除人體內各種毒素、宿便，還有降血脂、抗疲勞的作用，辣木籽可以嚼食，每次吃2粒即可，也可以泡水服用，將辣木籽的白色果肉剝在杯子裏，倒上熱開水就行了。

  辣木籽是辣木樹的種子，常見於非洲熱帶地區，過去常被印度素食者食用，辣木樹原產地在印度，目前在非洲及世界熱帶、亞熱帶地區均有種植。

辣木籽的功效與作用

  1、控制食慾：辣木籽是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長，這種高飽腹感是因為它含有的脂肪少、膳食纖維和蛋白質含量高的原因，如果在早餐吃一些的話，可以減少一天的食用量。

  2、促進排毒：辣木籽中含有豐富的膳食纖維、辣木素和皂角苷，適量食用可促進腸胃蠕動，加快胃酸的分泌，排除人體內各種毒素、宿便。

  3、降血脂：辣木籽富含鉀、錳、鉻等微量元素，可以促進脂肪的代謝，幫助降低人體血脂含量，因此有降血脂的作用，另外其中含有豐富的鈣元素和蛋白質，能補充人體營養。

  4、抗疲勞：辣木籽中含有氨基酸以及礦物質，適量的食用辣木籽能夠補充營養，身體被這些物質滋潤後，能夠在一定程度上起到提神的效果，身體也會有精神，從而起到抗疲勞的作用。

辣木籽食用方法

  辣木籽可以嚼食，將它的外殼剝下來，取其中的白色果肉直接嚼食，每次吃2粒即可，嚼食以後可以喝杯温水促進辣木籽的吸收和代謝，另外它也可以泡水服用，將辣木籽的白色果肉剝在杯子裏，倒上熱開水，大約20分鐘之後服用就可以。

辣木籽食用禁忌

  孕婦不建議食用辣木籽，因為它裏面含有的生物鹼對孕婦和胎兒可能會造成影響，高血壓患者也不建議食用，它裏面的生物鹼容易刺激心臟興奮，會影響血壓的穩定，有心臟病的人也需謹慎食用。