六款夏季養生茶,總有一款適合你
夏季天氣炎熱難當,動不動就大出汗,非常容易導致體內缺水而中暑,因此,需要及時補充水分,我們可以選擇一些功效養茶水,補充水分的同時還可以爲人體補充必要的元素。
一、枸杞茶
材料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
做法:用250ml開水沖泡後飲用,衝飲至味淡。
功效:滋腎潤肺,補肝明目。對肝腎陽虧,腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等症有良好效果。
二、枇杷竹葉茶
材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克
做法:洗淨切粗末,放入鍋內加水500毫升,煎煮15分鐘,去渣濾汁,趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。
功效:本方有清熱生津,止咳平喘的功效,適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等,也爲清暑之佳品。
三、薄荷青
材料:西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片
做法:直接用熱水沖泡,稍涼後飲用。
功效:清熱,解暑,除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮,用刀輕輕削下來,用鮮的最好,曬乾後也可以,有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫,再加上疏風、散熱的薄荷葉,這三種清脆的綠色組成解暑養氣的佳品。
四、檸檬茶
材料:新鮮檸檬2-3片,適量食鹽。
做法:將檸檬用沸水沖泡,加入適量食鹽調味,代茶頻飲,每日1劑。
功效:生津解渴、健胃化痰。可治食慾不振、睡眠不穩。
五、玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法:1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;3、關火併加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時,(個人建議50度左右,若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份)加入適量糖即可。
功效:性質溫和,降火氣,調理血氣,促進血液循環,養顏美容,消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
六、荷葉三鮮茶
材料:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克
做法:茶葉少許,加水足量煎煮10分鐘,過濾,加蜂蜜,冷後代茶飲。
功效:本方有清熱祛暑,生津止渴,解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。