一天吃1個西柚會過量嗎，過量（吃四分之一）

西柚含有豐富的營養，很多人都有買來吃，那麼一天吃1個西柚會過量嗎?會過量的，正常的成年人一天也只能吸收西柚四分之一的養分，尤其是女性如果一天超出四分之一的量容易得乳腺癌。適量的吃西柚可以美白肌膚，對肌膚補水，預防心血管疾病，還可以治療糖尿病，以及促進骨骼發育。

西柚大小不大，看起來一天一個應該沒有問題，其實西柚營養含量豐富，一個正常的成年人一天對它的營養也只能吸收四分之一，不要一天吃一個西柚。

根據科學驗證，一天吃一個西柚遠遠超過人體所能吸收的營養，對人體是有害的，尤其是女性，如果經常食用西柚超過四分之一的話，會提高得乳腺癌的概率。

1、肌膚補水

西柚中含有的氨基酸可以對肌膚進行清潔，使肌膚看起來白嫩，還可以補充肌膚水分，皮膚乾燥的人可以多吃一點西柚美化肌膚。並且西柚中含有的維生素p可以把皮膚毛孔縮小，甚至可以達到零毛孔的效果。

2、預防心血管疾病

西柚中含有大量的鉀元素，對人體的心臟組織有一定的保護，還可以防止動脈血管受傷，保持血管的血液流通，還可以預防心血管疾病。

3、治療糖尿病

西柚裏面含有一種和胰島素相似的物質，很適合糖尿病患者食用，平常食用西柚的話可以對糖尿病症狀減輕，甚至可以延緩病情的發生。

4、促進骨骼發育

西柚裏面含有西柚甙被人體吸收後會刺激到人體的造骨基因，可以加快人體骨骼的生長，在兒童、青少年時期身體正是生長的時候，可以吃一點西柚，來促進骨骼發育。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道西柚一天吃一個會過量，以及吃西柚的功效了，希望大家能吃出一個好身體來。