雪蓮果爲啥不能晚上吃 雪蓮果最佳吃法與禁忌

通常不建議在晚上吃太多雪蓮果，因爲雪蓮果中的果糖不易消化吸收，晚上吃雪蓮果容易造成出現消化不良而且影響胃腸作用，出現腹脹腹瀉的狀況。其實雪蓮果並沒有嚴格的食用時間，什麼時候吃都是可以的，其中含有豐富的纖維素，對人體是有好處的。

吃雪蓮果有什麼好處

  雪蓮果是一種熱帶水果，原產於南美州。其含有豐富的維生素、膳食纖維、低聚果糖等成分，可以滿足人體對營養物質的需求。

  它具有提高免疫力、增強記憶力、開胃消食的作用，還有美白嫩膚、淡化色斑、延緩衰老等作用。但雪蓮果性質偏寒，脾胃虛寒的人不宜食用。

  平時適量食用雪蓮果，雪蓮果中營養含量豐富，可以起到清熱解毒、促進消化、排毒降火、控制血糖等功效。

爲什麼醫生不建議晚上吃雪蓮果

  其實，雪蓮果並沒有嚴格的食用時間，什麼時候吃都是可以的，它其中含有豐富的纖維素，對人體是有好處的。

  但是通常不建議在晚上吃太多的雪蓮果，由於雪蓮果中的果糖不易消化吸收，晚上吃雪蓮果容易造成出現消化不良而且影響胃腸作用，出現腹脹腹瀉的狀況。

  有些人說晚上不能吃雪蓮果是因爲雪蓮果吃了會胖？其實不是這樣的。

  如果晚上進食過多的含澱粉或糖份較高的食物，就容易轉化爲脂肪堆積在體內而導致發胖。

  而雪蓮果中的主要成分是水分其中含有的糖類物質也是果寡糖，不易被人體吸收利用，所以晚上適量吃雪蓮果並不會發胖。

雪蓮果最佳吃法

  雪蓮果屬於水果類，正確吃法多種多樣，正常吃法就是生吃，也可以燉湯或炒菜吃。

①直接生吃雪蓮果

  我們應將雪蓮果放在水中，將其表面的污垢清洗乾淨，然後撥開外皮直接吃。

②雪蓮果做沙拉

  我們也可以用雪蓮果做沙拉，將雪蓮果清洗乾淨後切成小塊狀，然後根據自己口味搭配西瓜、香瓜、草莓等水果。

  而且製成沙拉後，還可以在其表面加上酸奶，相對來說口感更好。

③雪蓮果做菜煲湯

  當然，我們也可以將雪蓮果用來做菜或者是通過煲湯等方法，製成自己喜愛的美食。