赤豆薏米吃多久才祛濕，大約一個月才可祛除

赤豆薏米具有很好的祛濕效果，一般食用一個月就可有效祛濕，平常自己熬煮食用時，要注意赤豆薏米需放入熱水浸泡1～2個小時，使其泡軟後再熬煮，可讓其功效更好口感更加。如果祛濕效果不好，要觀察是否赤豆被紅豆代替，薏米涼性過大或者是自身脾虛，之後對症解決，並且孕婦和經期女性等不適合食用它。

現在很多人身體內濕氣重，因而導致其身體不健康，不少人知道可以用赤豆薏米一起熬粥後食用，有很好的祛濕效果。那赤豆薏米吃多久才祛濕呢，一般來説一個月就可進行祛濕，因為28天大約是人體新陳代謝的一個週期，會幫助其排出濕氣。

平常自己做赤豆薏米時，要注意其並不容易被煮爛，因此需要將其浸泡在熱水中，1～2個小時後將其取出，此時赤豆和薏米都相對會變軟一些，然後再把它們放入鍋中加水熬煮即可，期間可添加白糖增加赤豆薏米粥的口感。

如果在吃赤豆薏米28天以後，仍感覺自己體內濕氣無祛除的情況，就要看看是不是赤豆和薏米選取不對，要避免將紅豆當作赤豆熬煮，薏米也要先炒熟去涼性後再熬煮，並且要注意如果自己脾虛，還要在祛濕的同時補脾，不然濕氣是難以祛除的。

雖然對於很多人來説，赤豆薏米是很好的祛除濕氣的食材，對不少人身體健康有益。但要注意如果是孕婦以及處於經期的女性，是不適合食用的，易出現血流不止情況，並且消化能力差和便祕的人也不宜多食，對身體健康無益。