茉莉花可以泡水喝嗎

茉莉花可以泡水喝，泡水喝的正確方法是取2-3克茉莉花放入杯中，用90℃左右的水沖泡，蓋上杯蓋，防止香氣流失，過大概三分鐘再飲用。雖然茉莉花泡水好有諸多好處，但是要注意適量飲用，如果一次過量飲用，則容易引起缺鈣、缺鐵等，一般來說，茉莉花茶一天不能超過12克。

茉莉花泡水喝

  茉莉花可以泡水喝，因爲茉莉花中含有多種有機物、糖、澱粉和維生素，都是對人體有益的營養物質。

  沖泡茉莉花時，取2、3克花放入杯中，用90℃左右的沸水沖泡茉莉花茶，再加杯蓋，防止香氣流失，飲用前先泡3分鐘。

  茉莉花可以和玫瑰花一起泡水喝，兩者一同泡水可以增強美容養顏的功效，益氣解鬱，改善胸痛和抑鬱。

茉莉花茶長期喝

  茉莉花茶是可以長期喝的，但要注意適量，一般來說，我們建議茉莉花茶一天不能超過12克。要注意適量飲用茉莉花茶可以保持健康，但如果一次過量飲用，則容易引起缺鈣、缺鐵等。

茉莉花泡水喝功效

  1、減肥：茉莉花茶中的肌醇和葉酸，可以調節脂肪代謝，促進蛋白質分解。

  2、抗菌：平時多喝茉莉花茶能殺滅體內有害細菌，從而有效抑制傷寒和霍亂的發生。

  3、茉莉花中含有大量的揮發油，以及香葉醇、丁香等有效成分，用於治療牙齦腫脹、痠痛等症狀。

茉莉花泡水喝禁忌

  1、不建議空腹喝茉莉花水，睡前也不宜喝，同時注意不要喝太多。

  2、經常失眠的人不能喝茉莉花茶，貧血和腸胃不好的人也不宜喝茉莉花茶。

  3、一般茉莉花泡水每杯放3g左右，加90-100℃的水150～200ml即可飲用。