苤藍的功效與作用

潤腸通便：苤藍富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，幫助毒素排出體內。消食補鈣：它富含鈣質，多食用能幫助人體補充鈣質。提高免疫：它含有維生素及礦物質元素，食用能提高免疫力。利水消腫：它能增強腎臟功能，讓體內多餘的水分排出。

1、潤腸通便

苤藍中富含膳食纖維，能加快腸胃蠕動，幫助毒素儘快排出體內，將身體裏的糞便加快排出，還能預防便祕的現象發生，如果是習慣性便祕，可以多食用。

2、消食補鈣

苤藍含有的纖維素很豐富，有助於腸胃蠕動，從而起到消食的作用，它含有多種微量元素，其中鈣的含量較高，平時多食用能幫助人體吸收鈣質，有很好的補鈣作用。

3、提高免疫

苤藍含有人體所需的維生素以及礦物質元素，能幫助人們提高免疫力，從而降低受到疾病的侵害。

4、利水消腫

苤藍入腎經，能增強腎臟功能，讓體內多餘的水分及時代謝掉。它還能消除腎部的炎症，對於腎炎水中和小便不通暢都有很好的緩解作用。