喝芙蓉茶的8種好處
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芙蓉茶是將芙蓉植物的部分浸入沸水中製成的涼茶。它具有類似於蔓越莓的酸味，冷熱均可享用。芙蓉有數百種，其生長位置和氣候各不相同，但芙蓉（Shibidariffa）最常用於製作芙蓉茶。研究發現與喝芙蓉茶有關的一系列健康益處，表明它可以降低血壓，抵抗細菌甚至幫助減肥。本文介紹了喝芙蓉茶的8種好處。
![喝芙蓉茶的8種好處]( "喝芙蓉茶的8種好處")
抗氧化劑是幫助抵抗稱爲自由基的化合物的分子，這些自由基會損害您的細胞。
芙蓉茶富含強大的抗氧化劑，因此可以幫助防止自由基堆積所造成的損害和疾病。
在一項針對大鼠的研究中，芙蓉提取物增加了抗氧化酶的數量，並將自由基的有害作用降低了多達92％。
另一項大鼠研究具有類似的發現，表明芙蓉植物的某些部分（例如葉子）具有有效的抗氧化特性。
但是，請記住，這些是動物研究，使用了濃縮劑量的木槿提取物。需要做更多的研究來確定芙蓉茶中的抗氧化劑如何影響人類。
總結
動物研究發現，芙蓉提取物具有抗氧化特性。還需要進行其他研究，以確定如何將其轉化爲人類。
2.可能有助於降低血壓
芙蓉茶最令人印象深刻和最著名的好處之一是它可以降低血壓。
隨着時間的流逝，高血壓會給心臟造成額外的負擔，並使其變得虛弱。高血壓還會增加患心臟病的風險。
幾項研究發現，芙蓉茶可同時降低收縮壓和舒張壓。
在一項研究中，爲65位高血壓患者服用了芙蓉茶或安慰劑。六週後，與安慰劑相比，喝芙蓉茶的人的收縮壓明顯降低。
同樣，2015年對五項研究的審查發現，芙蓉茶分別使收縮壓和舒張壓分別降低7.58 mmHg和3.53 mmHg。
雖然芙蓉茶可能是降低血壓的安全自然方法，但不建議服用氫氯噻嗪（一種用於治療高血壓的利尿劑）的人服用，因爲它可能與藥物相互作用。
總結
一些研究發現，芙蓉茶可以降低收縮壓和舒張壓。但是，不應與氫氯噻嗪一起服用以防止相互作用。
3.可能有助於降低血脂水平
除降低血壓外，一些研究發現芙蓉茶還可以幫助降低血脂水平，這是心臟病的另一高危因素。
在一項研究中，向60位糖尿病患者服用了芙蓉茶或紅茶。一個月後，喝芙蓉茶的人的“好” HDL膽固醇升高，總膽固醇，“不良” LDL膽固醇和甘油三酸酯降低。
另一項針對代謝綜合徵患者的研究表明，每天服用100毫克的木槿提取物與降低總膽固醇和增加“好” HDL膽固醇有關。
但是，其他研究對芙蓉茶對血膽固醇的影響產生了矛盾的結果。
事實上，對包括474名參與者的六項研究的評論得出結論，芙蓉茶並未顯着降低血液膽固醇或甘油三酸酯水平。
此外，大多數研究表明，芙蓉茶對降低血脂水平有好處，但僅限於患有代謝綜合徵和糖尿病等特定疾病的患者。
需要更大規模的研究來研究芙蓉茶對血液中膽固醇和甘油三酸酯水平的影響，以確定其對普通人羣的潛在影響。
總結
一些研究表明，芙蓉茶可以降低糖尿病和代謝綜合徵患者的血液膽固醇和甘油三酸酯。但是，其他研究產生了矛盾的結果。在一般人羣中需要更多的研究。
從生產蛋白質到分泌膽汁再到分解脂肪，肝臟對於您的整體健康至關重要。
有趣的是，研究表明，木槿可以促進肝臟健康並幫助其保持高效運轉。
一項針對19個超重人羣的研究發現，服用木槿提取物12周可以改善肝臟脂肪變性。這種情況的特徵是肝臟中脂肪的積累，這可能導致肝功能衰竭。
倉鼠的一項研究還證明了木槿提取物的肝臟保護特性，表明用木槿提取物治療可降低肝損傷的標誌物。
另一項動物研究報告稱，給予大鼠芙蓉提取物可使肝臟中幾種藥物解毒酶的濃度增加多達65％。
但是，這些研究都評估了芙蓉提取物而不是芙蓉茶的效果。需要進一步的研究來了解芙蓉茶如何影響人類肝臟健康。
總結
人類和動物研究發現，芙蓉提取物可通過增加解毒酶的作用並減少肝臟損害和脂肪肝而有益於肝臟健康。
5.可以促進減肥
幾項研究表明，芙蓉茶可能與減肥有關，並能預防肥胖。
一項研究爲36名超重參與者提供了芙蓉提取物或安慰劑。12周後，芙蓉提取物降低了體重，體脂，體重指數和臀部與腰部的比例。
一項動物研究發現了類似的結果，報告稱給肥胖小鼠芙蓉提取物60天可減輕體重。
當前的研究限於使用濃縮劑量的木槿提取物的研究。需要更多的研究來確定芙蓉茶如何影響人類的體重減輕。
總結
一些人類和動物研究表明，服用木槿提取物與體重減輕和體內脂肪減少有關，但是還需要更多的研究。
6.包含有助於預防癌症的化合物
芙蓉含豐富的多酚，這些化合物已被證明具有強大的抗癌特性。
試管研究發現有關芙蓉提取物對癌細胞的潛在作用的令人印象深刻的結果。
在一項試管研究中，芙蓉提取物可損害細胞生長並降低口腔和漿細胞癌的侵襲性。
另一項試管研究報告說，芙蓉葉提取物可阻止人類前列腺癌細胞擴散。
在其他試管研究中，芙蓉提取物還可以抑制胃癌細胞達52％。
請記住，這些是使用大量芙蓉提取物的試管研究。需要對人體進行研究以評估芙蓉茶對癌症的作用。
總結
試管研究發現，芙蓉提取物可減少血漿，口腔，前列腺和胃癌細胞的生長和擴散。需要人體研究來評估芙蓉茶的效果。
7.可以幫助抵抗細菌
細菌是單細胞微生物，可引起多種感染，從支氣管炎到肺炎再到尿路感染。
除了具有抗氧化和抗癌特性外，一些試管研究還發現木槿可以幫助抵抗細菌感染。
實際上，一項試管研究發現，木槿提取物抑制了大腸桿菌的活性，該菌株可引起抽筋，煤氣和腹瀉等症狀。
另一項試管研究表明，該提取物與八種細菌進行了戰鬥，效果與某些用於治療細菌感染的藥物一樣有效。
但是，尚無人類研究研究芙蓉茶的抑菌作用，因此仍不清楚這些結果如何轉化爲人類。
總結
試管研究發現，芙蓉提取物可以對抗某些細菌。需要更多的研究來確定芙蓉茶如何影響人類的細菌感染。
8.香精易制
芙蓉茶不僅具有多種保健功效，而且味道鮮美，易於在家中烹製。
只需將幹芙蓉花添加到茶壺中，然後將沸水倒在茶壺上即可。讓它浸泡五分鐘，然後過濾，如果需要，使其變甜並享用。
芙蓉茶可以冷熱食用，酸味類似於蔓越莓。
因此，通常將其加蜂蜜甜味或加入少許檸檬汁調味以平衡酸味。
芙蓉幹可以在當地的保健食品商店或在線購買。芙蓉茶也可裝在預製的茶袋中，只需將其浸入熱水中，取出即可享用。
小結
木槿花茶可以通過將木槿花浸入沸水中五分鐘來製成。它可以冷熱食用，並且具有酸味，通常會加蜂蜜甜味或加石灰味。
最後
芙蓉茶是一種涼茶，具有許多健康益處。
它還具有可口的酸味，可以在自己的廚房中舒適地製作和享用。
動物和試管研究表明，芙蓉可以幫助減肥，改善心臟和肝臟健康，甚至有助於抵抗癌症和細菌。
但是，當前的大多數研究僅限於使用大量芙蓉提取物的試管和動物研究。需要做更多的研究來確定這些益處如何適用於喝芙蓉茶的人。
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抗氧化劑是幫助抵抗稱爲自由基的化合物的分子，這些自由基會損害您的細胞。
芙蓉茶富含強大的抗氧化劑，因此可以幫助防止自由基堆積所造成的損害和疾病。
在一項針對大鼠的研究中，芙蓉提取物增加了抗氧化酶的數量，並將自由基的有害作用降低了多達92％。
另一項大鼠研究具有類似的發現，表明芙蓉植物的某些部分（例如葉子）具有有效的抗氧化特性。
但是，請記住，這些是動物研究，使用了濃縮劑量的木槿提取物。需要做更多的研究來確定芙蓉茶中的抗氧化劑如何影響人類。
總結
動物研究發現，芙蓉提取物具有抗氧化特性。還需要進行其他研究，以確定如何將其轉化爲人類。
2.可能有助於降低血壓
芙蓉茶最令人印象深刻和最著名的好處之一是它可以降低血壓。
隨着時間的流逝，高血壓會給心臟造成額外的負擔，並使其變得虛弱。高血壓還會增加患心臟病的風險。
幾項研究發現，芙蓉茶可同時降低收縮壓和舒張壓。
在一項研究中，爲65位高血壓患者服用了芙蓉茶或安慰劑。六週後，與安慰劑相比，喝芙蓉茶的人的收縮壓明顯降低。
同樣，2015年對五項研究的審查發現，芙蓉茶分別使收縮壓和舒張壓分別降低7.58 mmHg和3.53 mmHg。
雖然芙蓉茶可能是降低血壓的安全自然方法，但不建議服用氫氯噻嗪（一種用於治療高血壓的利尿劑）的人服用，因爲它可能與藥物相互作用。
總結
一些研究發現，芙蓉茶可以降低收縮壓和舒張壓。但是，不應與氫氯噻嗪一起服用以防止相互作用。
3.可能有助於降低血脂水平
除降低血壓外，一些研究發現芙蓉茶還可以幫助降低血脂水平，這是心臟病的另一高危因素。
在一項研究中，向60位糖尿病患者服用了芙蓉茶或紅茶。一個月後，喝芙蓉茶的人的“好” HDL膽固醇升高，總膽固醇，“不良” LDL膽固醇和甘油三酸酯降低。
另一項針對代謝綜合徵患者的研究表明，每天服用100毫克的木槿提取物與降低總膽固醇和增加“好” HDL膽固醇有關。
但是，其他研究對芙蓉茶對血膽固醇的影響產生了矛盾的結果。
事實上，對包括474名參與者的六項研究的評論得出結論，芙蓉茶並未顯着降低血液膽固醇或甘油三酸酯水平。
此外，大多數研究表明，芙蓉茶對降低血脂水平有好處，但僅限於患有代謝綜合徵和糖尿病等特定疾病的患者。
需要更大規模的研究來研究芙蓉茶對血液中膽固醇和甘油三酸酯水平的影響，以確定其對普通人羣的潛在影響。
總結
一些研究表明，芙蓉茶可以降低糖尿病和代謝綜合徵患者的血液膽固醇和甘油三酸酯。但是，其他研究產生了矛盾的結果。在一般人羣中需要更多的研究。
從生產蛋白質到分泌膽汁再到分解脂肪，肝臟對於您的整體健康至關重要。
有趣的是，研究表明，木槿可以促進肝臟健康並幫助其保持高效運轉。
一項針對19個超重人羣的研究發現，服用木槿提取物12周可以改善肝臟脂肪變性。這種情況的特徵是肝臟中脂肪的積累，這可能導致肝功能衰竭。
倉鼠的一項研究還證明了木槿提取物的肝臟保護特性，表明用木槿提取物治療可降低肝損傷的標誌物。
另一項動物研究報告稱，給予大鼠芙蓉提取物可使肝臟中幾種藥物解毒酶的濃度增加多達65％。
但是，這些研究都評估了芙蓉提取物而不是芙蓉茶的效果。需要進一步的研究來了解芙蓉茶如何影響人類肝臟健康。
總結
人類和動物研究發現，芙蓉提取物可通過增加解毒酶的作用並減少肝臟損害和脂肪肝而有益於肝臟健康。
5.可以促進減肥
幾項研究表明，芙蓉茶可能與減肥有關，並能預防肥胖。
一項研究爲36名超重參與者提供了芙蓉提取物或安慰劑。12周後，芙蓉提取物降低了體重，體脂，體重指數和臀部與腰部的比例。
一項動物研究發現了類似的結果，報告稱給肥胖小鼠芙蓉提取物60天可減輕體重。
當前的研究限於使用濃縮劑量的木槿提取物的研究。需要更多的研究來確定芙蓉茶如何影響人類的體重減輕。
總結
一些人類和動物研究表明，服用木槿提取物與體重減輕和體內脂肪減少有關，但是還需要更多的研究。
6.包含有助於預防癌症的化合物
芙蓉含豐富的多酚，這些化合物已被證明具有強大的抗癌特性。
試管研究發現有關芙蓉提取物對癌細胞的潛在作用的令人印象深刻的結果。
在一項試管研究中，芙蓉提取物可損害細胞生長並降低口腔和漿細胞癌的侵襲性。
另一項試管研究報告說，芙蓉葉提取物可阻止人類前列腺癌細胞擴散。
在其他試管研究中，芙蓉提取物還可以抑制胃癌細胞達52％。
請記住，這些是使用大量芙蓉提取物的試管研究。需要對人體進行研究以評估芙蓉茶對癌症的作用。
總結
試管研究發現，芙蓉提取物可減少血漿，口腔，前列腺和胃癌細胞的生長和擴散。需要人體研究來評估芙蓉茶的效果。
7.可以幫助抵抗細菌
細菌是單細胞微生物，可引起多種感染，從支氣管炎到肺炎再到尿路感染。
除了具有抗氧化和抗癌特性外，一些試管研究還發現木槿可以幫助抵抗細菌感染。
實際上，一項試管研究發現，木槿提取物抑制了大腸桿菌的活性，該菌株可引起抽筋，煤氣和腹瀉等症狀。
另一項試管研究表明，該提取物與八種細菌進行了戰鬥，效果與某些用於治療細菌感染的藥物一樣有效。
但是，尚無人類研究研究芙蓉茶的抑菌作用，因此仍不清楚這些結果如何轉化爲人類。
總結
試管研究發現，芙蓉提取物可以對抗某些細菌。需要更多的研究來確定芙蓉茶如何影響人類的細菌感染。
8.香精易制
芙蓉茶不僅具有多種保健功效，而且味道鮮美，易於在家中烹製。
只需將幹芙蓉花添加到茶壺中，然後將沸水倒在茶壺上即可。讓它浸泡五分鐘，然後過濾，如果需要，使其變甜並享用。
芙蓉茶可以冷熱食用，酸味類似於蔓越莓。
因此，通常將其加蜂蜜甜味或加入少許檸檬汁調味以平衡酸味。
芙蓉幹可以在當地的保健食品商店或在線購買。芙蓉茶也可裝在預製的茶袋中，只需將其浸入熱水中，取出即可享用。
小結
木槿花茶可以通過將木槿花浸入沸水中五分鐘來製成。它可以冷熱食用，並且具有酸味，通常會加蜂蜜甜味或加石灰味。
最後
芙蓉茶是一種涼茶，具有許多健康益處。
它還具有可口的酸味，可以在自己的廚房中舒適地製作和享用。
動物和試管研究表明，芙蓉可以幫助減肥，改善心臟和肝臟健康，甚至有助於抵抗癌症和細菌。
但是，當前的大多數研究僅限於使用大量芙蓉提取物的試管和動物研究。需要做更多的研究來確定這些益處如何適用於喝芙蓉茶的人。
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