園藝對老年人的5個好處

  瑜伽和腦筋急轉彎並不是唯一適合您日常工作的精神刺激。最近有關園藝的好處的研究會鼓勵您進入室外並進入泥土，許多養老院和輔助生活住宅已成爲趨勢。高級生活場所和康復中心通常在校園內設有治療花園。這些避風港旨在促進居民與自然療養元素之間的互動。事實證明，花園可以幫助老年人減輕痛苦，並有助於記憶，情緒和靈活性。下面介紹下園藝對老年人的5個好處。
  

  2012年發表在《精神病學調查》上的一項研究名爲“支持老年人使用治療性花園的證據是什麼？”概述了整體治療性園藝的好處，並提供了常規治療性花園使用者可觀的健康改善。
  
  1.減輕疼痛
  
  您知道劇烈運動後洗熱水澡的感覺嗎？這就是老年人，尤其是患有關節炎和關節痛的老年人在園藝時所經歷的那種感覺。處於自然環境中會減少不愉快刺激（即疼痛）的意識。而且，隨着人們久坐不動，患癡呆症的風險會隨着年齡的增長而增加，這就是爲什麼保持活躍如此重要的原因。在治療園中呼吸新鮮空氣和運動是使身體運動的有效且令人愉快的方式，同時可以最大程度地減少疼痛。
  
  2.提高注意力水平
  
  無論我們是否喜歡，園藝都需要耐心，在番茄開花之前，需要一點點TLC。治療性花園沒有什麼不同：它們提高了老年人的注意力水平。播種需要集中精力，澆水是日常工作，除草和去頭需要時間。事實證明，這種認知過程可以增強記憶力，減少老年人的迷失方向。
  

  3.減輕壓力
  
  當您承受壓力時，有時您所需要的只是在附近散步以放鬆身心。實踐證明，出門在外可以減少焦慮症和改善情緒，因此在困難時期它應該成爲首選。這就是爲什麼越來越多的養老院爲居民提供安全的戶外空間，而不是讓他們呆在室內的原因。
  
  一項研究在壓力事件發生後監測血壓，注意力和情緒，讓一組在室內閱讀，另一組在戶外進行園藝。園藝小組報告說，心情愉快，血壓降低，表明園藝可能只是減輕壓力的技巧。但是，我們真的感到驚訝嗎？
    4.減少躁動並增加獨立性
  
  漫步花園是治療性花園的子集，它們聽起來像“漫步”。這些封閉的戶外庇護所是專爲患有癡呆症的老年人設計的，其建造路徑直接通向居民樓。這樣一來，居民們可以在室外感到獨立，但回家時不會迷路或困惑。更不用說大多數，即使不是全部，植物也可以食用，因此居民可以在公園裏漫步。
  
  5.減少跌倒
  
  隨着年齡的增長，我們的身體沒有像我們年輕時那樣反彈。研究表明，患有癡呆症的居民跌倒和傷害自己的可能性高出75％，這正是治療性花園可以提供幫助的地方。通過在花園裏種植，耕種，耙草和除草，老年人可以在下意識地鍛鍊平衡的同時使肌肉運動。反過來，這導致跌倒的可能性較小。一項研究甚至顯示，癡呆症患者的設施開放治療花園後，其跌倒次數減少了30％。